ヤンヒーダイエット11日目　投薬再開！

ヤンヒーホスピタルの痩せ薬を飲んで3日目の夜に風邪をひき、それ以来7日間、一回も薬を飲んでないので、もはやヤンヒーダイエットと言っていいのか謎ですが、この10日間の間、本当に食欲がなかった。

自分的には、劇薬の効果が10日間続いていたと思う。

ほとんど毎日１日１食の日々。

その１食だってけっこう大変だった。

めんどくさいけどなんとか流し込むような感じ。

それ以外の食事はカフェオレ一杯くらいで精一杯。

飲みに出かけたりは何度かした。

そういう時は普通に美味しく食べられるんだよねえ。

なのに体重が増えるわけでもない不思議。。

で、11日目の今日、久しぶりに食欲が戻ったのを感じた。

やっとヤンヒー薬の効果というかダメージが体から抜けたのかな？っていう感じ。

体にダメージはけっこう感じてたので、さらにヤンヒー薬を飲むとか考えられない感じの10日間だったけど、体重も怖いくらいに順調にというか、みるみる落ちていったのが、今朝はたった300gではあるにしろ昨夜より増えてるし、食欲も戻ってきたので、ここらで飲まないとリバウンドするかもな、と思った。

というわけで、今日は１週間ぶりにヤンヒー薬、再開いたしました。

でもちょっと様子を見ながらですな。

というのも、ここ数日ずっと、断続的に「左胸が痛かった」からです。

痛いっていっても、ぼんやりと痛い感じなので、どうなんだ、なんなんだ、、、と思っていたのですが、もしかしたら「狭心症」ってやつかもしれません。

心臓が痛いっていうのは、それがどんなに弱い痛み、違和感程度のことでもあまりいいことではないらしく、すぐに病院にいって診察を受けたほうがいいということも調べてわかりました。

なので、次痛くなったらすぐに病院に行こうと思う。

そして水を頑張ってたくさん飲もうと思うわ。

食欲がないということは、水分もあんまり飲めないんですよね。。

なので、血がドロドロしやすいかもしれないという素人判断。

しかし薬を飲み始めてまだ若干10日間しか経ってないのか、というのがむしろ驚き。

思えば遠くへ来たもんだって感じです。

体重は２キロは減りました。

朝晩体重を計ってるので、胃腸の内容物とか水分量とかの変化は含まずに、純粋に脂肪と筋肉がこれだけ減ったように感じます。

１時間くらいの有酸素運動を３日に1回位しています。

以前、似たようなメニューの運動をしていたことがあるので、その頃の体重変化と比較するとやっぱり体重の減りは驚異的。

その当時は、体脂肪率の減りはすごかったけど、筋肉もついていくので、体重的には緩やかな減りだった。

今は、筋肉も落ちていっちゃうからか、いつもほど筋肉がついていく感じがしないけど、とはいえ運動のおかげで筋肉はある程度保ちつつ、脂肪を落とせてる気がします！！

やっぱりある程度急激に体重を落とすとしたら、運動もして筋肉量を保つ努力をしたほうがいいんだろうなという感じはするわー。

で、10日で２キロがどうなのか？っていう話ですが。

日本人女性として平均的な体格な私にとって2kgって体重の4−5%なんですよね。

ちなみに健康的なダイエットとしては１ヶ月で減らしていいのは体重の5%までと言われていますよね。

それ以上痩せると生体防御反応が働いてリバウンドしやすくなるっていう。。

それ納得！っという感じです。

10日で２キロペースでギリギリな感じします。

なので今後も様子を見ながら、そろりそろりとやっていきたいと思います。

ちなみに数値でいうとたかが2kgだけど、されど2kgです。

顔を洗う際に、顔が小さくなったのを手で感じてわかるくらいです。

なかなか落ちない背中の脂肪が落ちて、お腹も平らになったので、今までピチピチすぎてほぼタンスの肥やしだったタイトなワンピースが普通に着られるようになりました！

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