Uのタイ・バンコクでアンチエイジング!

美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

スターフルーツでダイエット!

      2016/07/20

スターフルーツ

スターフルーツ

 

カットすると断面が星形になるかわいいスターフルーツ。
タイでは「マフアン」と呼ばれているんだけど、そんなに見かけないかなあ。

ほかに美味しいフルーツがたくさんあるので、わざわざ味が微妙と知っているスターフルーツに見向きもしてないだけかもしれないけどw

ところがインドネシアでは、かなりメジャーなフルーツとして食べられているみたい。

しかも価格が1つ20円ほどで、カロリーも1つで60kcalほど。

にもかかわらずシャキシャキとした歯触りなので、リンゴを半分からひとつ食べたくらいの満足感がある。

食物繊維、カリウム、ビタミンC、パントテン酸、葉酸、マグネシウムなどが豊富。

パテトテン酸ってなに?と思ったけど、まあ皮膚や粘膜の再生や、抗ストレス動脈硬化予防などの効果のあるビタミンB群のひとつとのこと。

調べた感じ、スターフルーツはとりわけ栄養爆弾!という感じでもなさそう。

ただそのぶん、カロリーも低い=それでも果物としてビタミンやミネラル、食物繊維がとれる!ということで、ダイエット時にカロリーを気にせず食べれるおやつとしてはぴったりだなと思いました。

食物繊維はりんごよりも多いということだし、ビタミンCが豊富なので、美肌効果便秘予防効果は期待できそう。

カリウムの働きにより、高血圧予防むくみ防止にも効果あり。

フルーツだって、同じフルーツばかりじゃなくて、いろいろなフルーツを食べることで、さまざまな種類の栄養素をとれる=より効率良く栄養を摂取したり、栄養素を使いこなしたりできる=体調がよくなる=キレイになることにつながるわけで。

味は甘酸っぱいけど、甘みも酸味も強くなく、特別に美味しいわけじゃないけど、慣れたらこの薄味感が、逆にさっぱりしてて好きになりそうな感じ。

そしてなんといってもこの外見のかわいさを活かさない手はない!って感じよね。

サラダやフルーツサラダ、デザートにうまくつかえば、かなりオサレな感じがしてきそうなところがいいな。

それからドライフルーツにしたら、かわいいし、甘すぎなくて、口寂しいときのよいお供になりそう。

調べたところ、オーブンや電子レンジで簡単に作れるみたいだから今度時間があるときにトライしてみよう!

 - ストレス, ダイエット, バンコク美容, 便秘解消, 食生活改善

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

  関連記事

二の腕のキャビテーションに行ってきた!

いやあ初めての日本のエステ体験だよ。 しかも痩身エステ。 先日のHIFU(ハイフ …

iherbが注文から3日で日本に届いてびびった話。

日本からiherbへの注文は久しぶりだったんだが、衝撃の速さにびっくり。え、アメ …

ストレスで老けないために重要なこと!

実は8月にいったん、タイに帰りました。 いろいろと思うこともあったし、もちろん楽 …

下っ腹が急に出てきたら疑うべきこと。

人生で初めての異常なぽっこりお腹。 なにこれどうしよう! いや、便秘でポッコリは …

タイ人に美白効果ありと人気のパパイヤせっけん!

タイ人に美白石鹸として人気をほこるパパイヤせっけんをつかってみたよ。 私が買った …

タイのおすすめオーガニックシャンプー!

タイでお気に入りのシャンプーが見つかるかは、バンコクに移住してみるまでちょっと眉 …

チョンプーに恋をする。まさかこんなに美味いとは。

初めて食べた時、それは美味しくなかった。 だからそれ以来、買って食べることはなか …

Take careでまつ毛エクステしてみたよ♪

タイにきてからまつエクなんて久しくやってなかったわよ。 日本では何度かやったこと …

Low-GI Food: KITHUL TREACLE (Kithul Honey) is effective for anti-aging!

The only 1 product I thought “must …

深大寺温泉 湯守の里が予想以上に良かった件。

お風呂の王様 花小金井店が私的にはすごくお気に入りだからさ、わざわざもう少し足を …