楽しすぎる超簡単ヘルシークッキング♡
2019/01/05
ボディビルダーの食事とか参考にするの大好きなんだけどさー。。
最近は抵抗があった「サラダチキン」とか「プロテイン」とかも摂取するようにもなっちゃったしさー。
だけど、そうなればなるほど「食事」が「餌」っぽくなるじゃん。
栄養素にストイックになればなるほど。
だけどやっぱり人間は食事を楽しむ文化的な生き物なわけで、「食べたい物を食べる」とか「美味しいから食べる」みたいな基本的に大切だと思う!つくづく。
その感じを忘れると、精神的なバランスが崩れて、摂食障害への道みたいな危険な感じになってくると思う。
まあボディビルダーも、チートデーを設けて、週1回は、栄養とか考えずに、食べたいものを食べる!!という日を設けたりしてるのは、理にかなってるとつくづく思う。
外食で好きなものを食べる、他の食事は餌で調整・・・もありだけど。
ヘルシークッキングなら、三食、好きなものを食べて我慢知らず!
というわけで、最近、クッキングにプチハマり中。
まあこれをクッキングと言ったら、主婦に怒られるレベルのクッキング。でも食事としての満足感高し。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_1621-e1546225505410-580x425.jpg?resize=580%2C425)
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_1657-e1546225998797-580x548.jpg?resize=580%2C548)
すごい美味しいスムージーに。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_2394-580x577.jpg?resize=580%2C577)
切って入れて炊くだけで、立派な和食。旨し。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/11/img_0499-580x773.jpg?resize=580%2C773)
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_2397-580x664.jpg?resize=580%2C664)
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_1678-580x580.jpg?resize=580%2C580)
まあタンパク質はちょっと足りないけど。。ご飯の代わりに豆腐もあり。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_2465-580x515.jpg?resize=580%2C515)
ノンカロリーシロップをかけて食べる。プルンプルンの手作りゼリー感が懐かしい。
赤が美しい。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2018/12/IMG_2413-580x580.jpg?resize=580%2C580)
と、、最近の私の自己満足でした。あ、あと菜の花の胡麻和えも美味かったなあ。。
外食でヘルシーなものをお腹いっぱい食べようとすると限られるけど、自炊ならヘルシーで美味しいものって数限りなくいっぱいあるよね。
と、改めて思いました。作りすぎて食べすぎの気配があるけど・・気をつけますw
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