Uのタイ・バンコクでアンチエイジング!

美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

楽しすぎる超簡単ヘルシークッキング♡

      2019/01/05

ボディビルダーの食事とか参考にするの大好きなんだけどさー。。

最近は抵抗があった「サラダチキン」とか「プロテイン」とかも摂取するようにもなっちゃったしさー。

だけど、そうなればなるほど「食事」が「餌」っぽくなるじゃん。

栄養素にストイックになればなるほど。

だけどやっぱり人間は食事を楽しむ文化的な生き物なわけで、「食べたい物を食べる」とか「美味しいから食べる」みたいな基本的に大切だと思う!つくづく。

その感じを忘れると、精神的なバランスが崩れて、摂食障害への道みたいな危険な感じになってくると思う。

まあボディビルダーも、チートデーを設けて、週1回は、栄養とか考えずに、食べたいものを食べる!!という日を設けたりしてるのは、理にかなってるとつくづく思う。

外食で好きなものを食べる、他の食事は餌で調整・・・もありだけど。

ヘルシークッキングなら、三食、好きなものを食べて我慢知らず!

というわけで、最近、クッキングにプチハマり中。

まあこれをクッキングと言ったら、主婦に怒られるレベルのクッキング。でも食事としての満足感高し。

プチトマトに塩を振ってクッキングシートに載せてオーブンで焼くだけで、めっちゃ美味しいおつまみに。パスタと和えたくなるお味。本当はセミドライを目指してたけど、セミドライまでならなくても、甘さと旨味が凝縮されて本当にデリシャス!!になります。
冷凍ブルーベリーとヨーグルト、バナナをミキサーにかけるだけで、
すごい美味しいスムージーに。
やっぱりあった!炊飯器レシピ。そしてブリ大根ならぬ、鯖缶を使った鯖大根。
切って入れて炊くだけで、立派な和食。旨し。
鯖缶を入れて、コンソメ入れて、ご飯炊くだけで、こんなに美味しい食べ物になるとは。。
トマトゼリー。ゼラチンでトマトジュースを固めただけ。コラーゲンもとれちゃう。
私の定番飯。キムチ、アボガド、納豆、わさび丼。
まあタンパク質はちょっと足りないけど。。ご飯の代わりに豆腐もあり。
最近のヒット。紅茶ゼリー。濃く入れた紅茶をゼラチンで固めただけ。
ノンカロリーシロップをかけて食べる。プルンプルンの手作りゼリー感が懐かしい。
赤が美しい。
キャベツの代わりに白菜もうまい。ごま油と塩昆布かけてレンチンしただけで箸が止まらず。

と、、最近の私の自己満足でした。あ、あと菜の花の胡麻和えも美味かったなあ。。

外食でヘルシーなものをお腹いっぱい食べようとすると限られるけど、自炊ならヘルシーで美味しいものって数限りなくいっぱいあるよね。

と、改めて思いました。作りすぎて食べすぎの気配があるけど・・気をつけますw

 - ダイエット, 抗糖化作用, 抗酸化作用, 東京美容, 色素沈着, 認知機能, 食生活改善

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

  関連記事

抹茶で身体が蘇るのを実感!!日本人なら抹茶でアンチエイジング。

  海外移住にあたり、日本から持ってくるべきは味噌だと口を酸っぱくして …

マルベリー(桑の実)が万能!白髪、貧血、糖尿病・・次のスーパーフルーツ!

マルベリー、はじめて生で食べました。 日本語だと「桑の実」ということで、馴染みの …

オーガニックマンゴスチンの果皮で最強アンチエイジング茶を作ったよ!

私は南国フルーツで、マンゴスチンが一番好きです。 A 以前、愛するマンゴスチンの …

オートミールでアンチエイジング&便秘予防!

老けたくなければ、オートミールを喰らえ タイのとある島のビーチのレストランにて。 …

打倒コロナ太り!在宅勤務でも自炊で2㎏減。

私は日本に帰国して3ヶ月で4キロぐらい太ってしまった。 太った原因はある程度わか …

アンチエイジングに効くハーブティといえばアンチャン(バタフライピー)。

青い食べ物って、なかなかないよなーと思ってたんだけど、ここタイにはある。 青いご …

ダイエットと貧血と美肌のためにルイボスティ始めたよ。

水分補給にたまにコンビニでジャスミンティの1リットルパックを買う。 味が好きだか …

猛暑×在宅勤務=ユニクロエアリズムブラトップ2020!

本当はさらに×コロナ肥りもある。 ユニクロのノンワイヤーブラ2020が相当進化し …

東南アジアの街歩きはサトウキビジュースでミネラル補給!

サトウキビの搾りたてジュースであるシュガーケーンジュース。 インドやベトナム、フ …

二の腕のキャビテーションに行ってきた!

いやあ初めての日本のエステ体験だよ。 しかも痩身エステ。 先日のHIFU(ハイフ …