Uのタイ・バンコクでアンチエイジング!

美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

【今日の良かった日記】ダイエットの必需品オートミールの概念を超えてくる美味いやつに出会った。

   

タイではしょっちゅう食べてたオートミール。

日持ちするし、調理も楽だし、おまけにヘルシーで重宝してた。

このどでかい缶が常に自宅に転がってたわー、懐かしい!

美味しかったし。

でも日本では普通のスーパーや薬局でオートミールが売ってなくてびっくりだよ。

何軒かまわって、やっと売ってる感じね。

クエーカーのオートミールとかも、輸入食品店に売ってるイメージだもんね。

唯一スーパーや、薬局で見つけられたのはこの商品。

中山きんに君もYoutubeでダイエットや筋トレに超絶おすすめの食品としてオートミールを紹介してたけど、その時に映像のなかで紹介してたお品。

普通に美味しかったよ!

ちなみにオートミールの何がダイエットに素晴らしかというと、白米よりも玄米よりも、カロリーが低くて、食物繊維やらミネラルやらが豊富で、タンパク質量の含有率が高くて低GIだからよね!

脂肪を落として筋肉質になるには、「タンパク質多め、糖質少なめ、食物繊維やビタミンミネラルはたっぷり必要十分に摂る」「GI値は低いほうが血糖値が乱れにくいのでベター」というのがセオリーなわけだけど、そのバランスは、限られた一日に摂取できるカロリーの中で、白米より玄米、玄米よりオートミールのほうがよりとりやすいというわけだ。

なので、ダイエット時におすすめの食品なのよねー!

さてタイで食べてたクエーカーは、インスタントなのでお湯を注いで1分待つって感じで食べてたけど、こちらは表記に従い、40秒レンチンして食べてた。

特に違和感ない感じ。

美味しいけど、タイで食べてたオートミールと比べてどうこう言うほどでもない感じ。

で、今日出会ったオートミールはこちら。

アララ オーガニック ジャンボオーツ

ていうか正確には数日前にアマゾンでポチって、今日初めて食したんだけど!!

感激の旨さでしたわ。

私はオートミールに対して特に、粒状であることを期待してきた人間じゃないんだわ。

簡単に食べれるヘルシーで日持ちする常備食、西洋粥って感じで、満足してた。

でもこんなふうに粒が大粒にごろごろしちゃうと、香ばしくてさらに美味しい!!

目からうろこのおいしさ。

オートミールにここまでの積極的な美味しさは求めてなかったよ!

オートミールは今まで、出汁を入れたり、何かしら味付けして食べるのが当たり前だったんだけど、味付けしなくても、玄米みたいに美味しく食べれてしまったよ。

ただこちらは調理がちょっと手間かも。

といっても私はレンジでしか作る気はないのだが、レンジで一気に作ろうとすると、爆発する。。

こちらもお湯を加えてレンジにいれて40秒ほどで、一度、もわもわもわ~!と膨れてくるので、出来上がりかな?と出すと、まだ硬い。

だが、そのままにすると、レンジ内で爆発する。

なので、一度出して、少し冷ましながらかき混ぜて、もう一回レンジにいれる。

そしてレンジを見張ってて、また数十秒後に、もわもわっとしてきたところで取り出す。

と、爆発せずに、美味しくいただけました。

なお私はオートミールに入れるのは、お湯ですね、いつも。お湯かだし汁。

牛乳や豆乳でももちろん美味しい、さらに美味しいとは思うけど、お湯でも全然美味しいから、特に・・って感じ。

美味しすぎて、今日は三食のうち二食の主食がこれでした!

ちなみに低GIで抗糖化=つまりアンチエイジング的にも優秀なんだわなあ。

どうせ外に出れないから、美味しそうな外食の誘惑もなくいい感じ。

この食生活、まだまだ続けていきます!

 - アンチエイジング, グルテンフリー, スーパーフード, ダイエット, 便秘解消, 抗糖化作用, 東京美容, 生活習慣病, 筋肉, 食生活改善

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