コラーゲンを増やすなら、コラーゲンじゃなくてMSMを飲めって話。

2017/01/19

MSM（メチルスルフォニルメタン）を買うか、否か

最近、サプリ系はかなり飲んでいる。

ビタミンC
Lシステイン
ビオチン
トラネキサム酸
PABA
ヒアルロン酸
乳酸菌
マルチビタミン

などなど・・・

といっても上記赤字にしたサプリだけ毎日欠かさず飲むように努めていて、青字は効き目を実感できないこともあり、たまに気が向いたら飲んでる。

ビオチン、ＰＡＢＡあたりは効き目が実感できなくても、しばらく飲み続けてからが勝負と思ってるので、とりあえず毎日飲むモチベーションが湧くんだけどね。

というわけで、ここにさらにMSMを加えるかどうかというと、迷うところだ。

MSM 1000mg 120粒海外直送品

ではなぜMSMに興味を持ったのか。

それはMSMがくせ毛に効くと聞いたから

だけど、それは加齢によってくせ毛になってきた・・・という症状には効いても、私のような先天的なくせ毛に効果があるかはかなり眉唾である。

だから、そのほかの効果も良さそうだったら、飲んでみてもいいかなと思っている。

MSMの主な効能は

関節炎に効く（関節炎の炎症を鎮め、関節痛の痛みを取り除く）
アレルギー性鼻炎に効く
鎮痛作用
抗アレルギー作用

というのが一番最初に来るようです。

さらに

コラーゲン生成を助ける　＝　爪や髪やお肌を強化して、ツヤツヤさせる
＝　シワやたるみ対策にもなる！
抗酸化作用、抗炎症作用
セルライトや吹き出物などの肌荒れにも効く

という効果があるというので、なかなかのアンチエイジングサプリではないか。

日本ではコラーゲンサプリを飲むほうがメジャーけど、アメリカではコラーゲン体内生成のためにMSMを飲むほうがメジャーだという。

年齢とともにお肌にシワやたるみができるのはコラーゲンの材料が不足するからだということが判り、その材料の研究も進んでコラーゲンそのものを摂るよりも、コラーゲンを体内で生成するうえで効率のよいサプリメントが開発されました。

その効率のよいサプリメントがＭＳＭサプリメントという商品です。

http://www.vitamin-shopper.com/p/mailmagazine/hv006201.aspx

なんでもコラーゲンそのものを飲んでも、消化吸収の過程で一回分解されるので、とったものがそのままコラーゲンになるわけではない。

コラーゲンを食べると体内のコラーゲン合成が活発になるということも最近の研究で明らかになっているが、アメリカでは、肌をきれいに保つためにはコラーゲンを摂るのではなく、コラーゲンが作られるのを促進するＭＳＭとビタミンCを摂るほうがはるかに効果が高いということが常識になっている。

コラーゲンを増やしたかったらコラーゲンを摂るよりも、ＭＳＭ+ビタミンＣを摂る方がよい。

http://ameblo.jp/mocomoco0/entry-11143837124.html

どうやらコラーゲン生成に必要な硫黄（MSM）は、加齢とともに腸から吸収しづらくなって、それがコラーゲン生成を鈍らせる原因＝肌老化の原因になっていると。

なるほどねー。

ちなみに他の効果としては

髪の毛、まつ毛、眉毛、体毛が増える
髪や爪が伸びるのが早い

という、嬉しいような悲しいような事態もよく起こるっぽい。

副作用としては・・

硫黄臭いおならがいっぱい出る！
就寝前に飲むと目が冴えてしまって寝られない

というのも報告されているようです。

まあでも圧倒的に関節炎、関節痛のために飲んでいる人が多いみたいだねー。

どちらかといえば、膝が痛いと言っている70歳になろうという私の母とかみたいな世代にこそオススメのサプリなのかも。

ただ飲んだ人の感想としては、「関節痛に効いた」以外に「髪や肌がツヤツヤになった」「白髪が減った気がする」「脆かった爪がしっかりしてきた」なんていうのが結構ある。

美容だけではなく健康の維持にも十分な働きを持つＭＳＭサプリメントはアメリカでもスキンケアとして女性に非常に人気がありますし、４０歳以降の方の老化防止として多くの栄養学者が摂取を勧めています。

http://www.vitamin-shopper.com/p/mailmagazine/hv006201.aspx

うーん、いいかも。

ちなみに、MSMをシリカと一緒に飲んでいるという人が結構いるので、シリカとはなんぞや？というも一応載せておく。