手作りRAWプロテインバー!
2020/05/13
プロテインパウダーを使って、プロテインバーを自作してみた。加熱しないほうが含まれている栄養素が変質してしまう可能性が低いとみたので、加熱せずにココナッツオイルの冷えると固まる性質を利用して冷蔵庫で固めてカットするだけの方法で作ったみた。
ちなみに加熱してもOKというプロテインパウダーもあるみたいなので、手持ちのプロテインパウダーと相談してみてね!
私も加熱してプロテインケーキとかも作ってみたい野望はあります。

材料は以下
1)ホエイプロテインパウダー
2)オートミール
3)クルミ、アーモンドなどナッツ
4)ココナッツオイル 少々
5)ココナッツフラワー 少々
6)胡麻、すりごま、黄な粉、ドライフルーツ など入れたいものあれば。
7)水 少々
8)はちみつや砂糖、アガベシロップなどなど もっと甘みが欲しければ。




それらをボールで混ぜて、サランラップの上に伸ばして、冷蔵庫で冷やし固めて、ある程度硬くなったらカットするだけ!

こんな感じでラップで巻いて寝かしておいたやつをカットしたよー!
ちょっとねっちょりしちゃったけど、悪くない味だった。
見た目がスイーツっぽく、栄養満点で手軽に食べられるので、いい感じ!
関連記事
-
-
肉食ダイエット(MEC食)でほうれい線が改善!?
えー、そういうことです。 もう肉もチーズも見たくないって感じになってはいるし、痩 …
-
-
【肩甲骨のコリが酷い】本気で巻き肩を治す!!
朝起きた時点で既に肩がコリコリだとテンション下がるわあ。今日は寝起きはそこまでじ …
-
-
【エジプト編】ハイビスカスティが美味しすぎる!
タイ関係ないんだけど、エジプト編。 ハイビスカスティ、ローゼルティとしてタイでも …
-
-
DMAE飲んだ感想:顔のたるみが超引きあがって悪夢を見て集中力爆上げは本当!?
サプリ飲んだだけでその2時間後には顔の弛みが引きあがってほうれい線が消えるとか、 …
-
-
チロシンで白髪改善しつつ、毎朝やる気を出す作戦。
無気力、やる気がしない、朝起きれない・・ そんな状態を、やる気や興奮のもとのドー …
-
-
リポゾーム化したビタミンCがすごいらしい。リポゾーム化って何よ?
リポゾーム化って何よ? リポゾーム化とは、「リポゾーム」というリン脂質でできた超 …
-
-
ヤンヒーダイエット7日目 体調復活!いい感じ!
朝目が覚めたら、昨日までの疲れが抜け、元気になっていた! しかし体は軽いまま〜♪ …
-
-
タイで黒米は気軽に食べれるよ♪黒米で活性酸素除去!
タイでは黒いお米がけっこう身近です。 もちろんいわゆるタイ米として …
-
-
チョンプーに恋をする。まさかこんなに美味いとは。
初めて食べた時、それは美味しくなかった。 だからそれ以来、買って食べることはなか …
-
-
リジュランアイ、ダブロ、ウルトラV施術から3日後日記。
2日目 顔が赤くてむくんでる!腫れてる?? でも効果出てきた。顎がきゅっとしてる …