手作りRAWプロテインバー！
2020/05/13
プロテインパウダーを使って、プロテインバーを自作してみた。加熱しないほうが含まれている栄養素が変質してしまう可能性が低いとみたので、加熱せずにココナッツオイルの冷えると固まる性質を利用して冷蔵庫で固めてカットするだけの方法で作ったみた。
ちなみに加熱してもOKというプロテインパウダーもあるみたいなので、手持ちのプロテインパウダーと相談してみてね！
私も加熱してプロテインケーキとかも作ってみたい野望はあります。
材料は以下
１）ホエイプロテインパウダー
２）オートミール
３）クルミ、アーモンドなどナッツ
４）ココナッツオイル 少々
５）ココナッツフラワー 少々
６）胡麻、すりごま、黄な粉、ドライフルーツ など入れたいものあれば。
７）水 少々
８）はちみつや砂糖、アガベシロップなどなど もっと甘みが欲しければ。
それらをボールで混ぜて、サランラップの上に伸ばして、冷蔵庫で冷やし固めて、ある程度硬くなったらカットするだけ！
こんな感じでラップで巻いて寝かしておいたやつをカットしたよー！
ちょっとねっちょりしちゃったけど、悪くない味だった。
見た目がスイーツっぽく、栄養満点で手軽に食べられるので、いい感じ！
関連記事
-
-
ブレズクリニックで美白点滴してもらったよ。
時々更新が滞る私のブログ。これからはもっと頑張るわ！ 正直ここ１ヶ …
-
-
まつ毛が伸びるルミガンをタイで買う。
遅ればせながら、女子会でお姉様方に教えてもらって、私も入手。 すでに利用中の女子 …
-
-
ベトナムのビタミンCは格安！効果も実感。
ベトナムはビタミンC安いよ、と聞いて、買ってみました。 確かに安くて拍子抜け！ …
-
-
コロナ禍で気づいた、私のマスク姿が老けてる理由。
マスクしてたら、七難隠されて美女になれるかな～と思ってたんだけど、なんかそうでも …
-
-
次世代スーパーフード、サチャインチって何だ！？
サチャインチって何だ！？ 先日、オーガニックショップで見つけたこい …
-
-
効果実感。カプセル型リポソームビタミンC！
昔はよく、ジェル状のリポソームビタミンCをiHerbで買って飲んでたものだけど、 …
-
-
韓国美容後2か月経過!その後の効果は？
日本は春ですねー！暖かいですねー！！ 夜の街で見かけた木蓮がすごく綺麗だったので …
-
-
タイで飲む日焼け止めHELIOCARE(ヘリオケア)を買う。
飲む日焼け止め、なんてものが日本では話題になっているのね！ タイ、バンコクのわた …
-
-
怒涛の韓国美容旅。1日で美容皮膚科から韓式ダイエットまでやってきた。
コロナ全盛の今行ってきたわけではなく、1月に韓国でいくつか韓国美容に挑戦してきた …
-
-
男のアンチエイジング。顔のたるみは男も気になる。
いやまあ薄毛を気にする男たちがいるのはよく知ってたけど、男たちも「顔のたるみ」っ …