Uのタイ・バンコクでアンチエイジング!

美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

手作りRAWプロテインバー!

      2020/05/13

プロテインパウダーを使って、プロテインバーを自作してみた。加熱しないほうが含まれている栄養素が変質してしまう可能性が低いとみたので、加熱せずにココナッツオイルの冷えると固まる性質を利用して冷蔵庫で固めてカットするだけの方法で作ったみた。

ちなみに加熱してもOKというプロテインパウダーもあるみたいなので、手持ちのプロテインパウダーと相談してみてね!

私も加熱してプロテインケーキとかも作ってみたい野望はあります。

材料は以下

1)ホエイプロテインパウダー

2)オートミール

3)クルミ、アーモンドなどナッツ

4)ココナッツオイル 少々

5)ココナッツフラワー 少々

6)胡麻、すりごま、黄な粉、ドライフルーツ など入れたいものあれば。

7)水 少々

8)はちみつや砂糖、アガベシロップなどなど もっと甘みが欲しければ。

それらをボールで混ぜて、サランラップの上に伸ばして、冷蔵庫で冷やし固めて、ある程度硬くなったらカットするだけ!

こんな感じでラップで巻いて寝かしておいたやつをカットしたよー!

ちょっとねっちょりしちゃったけど、悪くない味だった。

見た目がスイーツっぽく、栄養満点で手軽に食べられるので、いい感じ!

 - iHerb, アンチエイジング, ダイエット, 筋肉, 食生活改善

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

  関連記事

チロシン再挑戦。今度はやる気引き上げ効果を実感中。

2ヶ月ほど前、冷蔵庫の中に転がるチロシンのボトルを発見。 なんだっけこれ?なんの …

ひまわりの種の効能!タイではよく食べるのよ〜。

ひまわりの種といえば、ハムスターやらリスやらの餌ですよね、日本では。 でもタイで …

ストレスで老けないために重要なこと!

実は8月にいったん、タイに帰りました。 いろいろと思うこともあったし、もちろん楽 …

パパイヤ茶 vs グアバ茶!どっちがよりスゴイ?

最近毎日グアバ食べてます!けど、さすがに飽きたので今日はパパイヤ。 バンコク生活 …

ベトナムでビタミンC含有率1位の果物!生アセロラを食す。

ベトナム生活。たいていの果物はタイで食べたことがあるのだが。 たまにタイではお目 …

舌磨き!腸内環境改善と歯周病、糖尿病予防のため。

先日、NHKが、お腹の調子が悪い人たちに1か月舌磨きをしてもらう、という実験結果 …

DMAE飲んだ感想:顔のたるみが超引きあがって悪夢を見て集中力爆上げは本当!?

サプリ飲んだだけでその2時間後には顔の弛みが引きあがってほうれい線が消えるとか、 …

Country LifeのタイムリリースのビタミンCを飲み始めたよ!

また日焼けしちゃったよー。 色が黒くなるのはまだいいにしても、シミが増えたり濃く …

トイレが近くならないビタミンCに出会えた★

ビタミンCを飲むとトイレが近くなるんですが、ビタミンCってそういう効果があるんで …

nowヒアルロン酸ファーミングセラムのリフトアップ効果がマジSUGEEE!!!

久々に新兵器導入しました。 と言っても、今回は結構雑な導入。 iherbのアンチ …