東南アジアの街歩きはサトウキビジュースでミネラル補給！

サトウキビの搾りたてジュースであるシュガーケーンジュース。

インドやベトナム、フィリピンでも飲んだっけ？

東南アジア諸国ではお馴染みのドリンク。

でふと思ったわけ。

これはただの「砂糖水」ということになるのか。

でも植物を搾りたてフレッシュなジュースだよ？

絶対に、ビタミン、ミネラルが含まれてるんじゃないかしら？

ということで調べてみました。

すると、、

カリウム、カルシウム、鉄分、ナトリウムなどが豊富だという情報が！

Nutritional value of Sugarcane: The juice Sugarcane per serving (28.35 grams) contain Energy-111.13 kJ (26.56 kcal),

• Carbohydrates-27.51 g,
• Protein-0.27 g,
• Calcium11.23 mg (1%),
• Iron 0.37 mg (3%),
• Potassium 41.96 mg (1%),
• Sodium17.01 mg (1%)

http://food.ndtv.com/health/6-health-benefits-of-sugarcane-juice-a-promise-of-good-health-1270503

アーユルベーダ的には、肝臓によく、便秘にも効くらしい。

そして抗酸化物質も豊富に含むので、アンチエイジングにもいいみたいよ！

まあ、何よりもミネラル豊富なので、汗をかいた時の水分補給、クイックチャージにほんと良さそう！

エナジードリンク的な効果もあるとか。

鉄分も含むので貧血にもよし。

お値段的にも安いし、アジアにいるときはなるべくフレッシュジュースを飲んでいきたいものだわ。