ガチなホエイプロテインを購入して約1年。
![](https://i0.wp.com/antiaging.pics/wp-content/uploads/2019/09/protein-580x588.png?resize=290%2C294)
Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド(2,27 kg)
このいかにもガチな巨大なプロテインを購入してはや一年。正直最初は持て余し気味だったのだが、ここへ来てこの1か月くらい、まあまあ愛飲しているのでレビューする。
なんでプロテインを飲み始めたのか?
というと1年くらい前に飲んだので、正確には覚えてないけど、たぶんふたつ!
1>運動の効果を高めたいから♪ せっかく鍛えた筋肉を維持したいし、筋肉を増やすことで、顔や体のたるみ防止、アンチエイジングになるでしょ!
2>ストレスに負けて老けないためには、栄養も重要だから(タンパク質も重要でしょ)!
しかも痩せるとも言われてるらしいよ?
ただしタンパク質の摂りすぎは腎臓に負担をかけるため、摂りすぎは注意!
また、そもそも腎臓機能が衰えている高齢者はよけい注意しながら飲んでね!ということらしい。
https://diamond.jp/articles/-/145387
https://dot.asahi.com/aera/2018082200041.html
で、私がプロテイン始めて感じてること。
お腹が張りがちで、おならが出がちで、そのおならが臭い!
ということだけですね、明確に感じているのは。残念ながら。
プロテインあるあるらしいです。腸内環境は悪化しがちになるので、食物繊維やら乳酸菌やらをとって腸内環境の改善に努めるのがいいそうです。
ただまあ、忙しくて食生活のバランスが崩れているのをプロテインで調整!と思ってたので、そこは残念なところだわー。
あとは昔、高校生の時に、黄な粉牛乳のノリでプロテインを牛乳に溶かしておやつ代わりに飲んでた時は、たしかにちょっとマッチョになったし、太った。
なので、カロリー考えずに飲むと太るというのも納得だけど、今はどうでしょうね?
まあ小腹が減ったとき、空腹感を抑えるために、変なものを食べるくらいだったら、プロテイン飲むのはいいと思う!栄養学的にずっといいかと。
寝起きでも寝しなでも、食間でも!
ただまあ、美味しい美味しいと噂のこのブランドのプロテインもね。
もちろん食生活制限してる人にしたら美味しいかもしれないけど、なんでも好きなもの食べてる私からすると、別に積極的に飲みたいほど美味しくはないし、何より、バカでかいボトルから粉をスプーンですくってシェイクして・・という過程がめんどくさいわけよ。
なので、もてあましてたんだけどね。
粉を10食分くらいタッパとかにいれて、会社の冷蔵庫に保存とかして、小腹が減ったら飲む、とかにするとね、だいぶいいですね。飲む機会が増えました。
折角だから、1か月毎日1スクープ24gとか飲み続けてみて、身体とか体調の変化を計測してみるかね。
まあ24gだと、ちょっと少なすぎて体の変化がわかるほどではないかなー。
とはいえ1スクープだと120kカロリーだから、たいして太る心配はないけど、2スクープいっちゃうと、他の食事でカロリーを気を付ける必要がでてくるからなー。
まあ運動した時は2スクープとか、行ってみますかね!
プロテインはそれなりに高価だから、効果はあってほしいよね。
身体が目に見えて変わらないまでも、老化防止に一役買ってると信じてるけどw
また報告予定です。
関連記事
-
-
韓国ソウルのニューセンスクリニックで激痛リジュランアイで泣く。
さて、ダブロが終わると休む間もなくリジュランアイ。 これは勧められて、なんとなく …
-
-
MEC食(糖質制限)で頭痛!?
さっきから頭が痛いよ。 でも考えてみたら昨日もちょっと頭痛がしてた。 原因はまさ …
-
-
ヤンヒー病院でホスピタルダイエット(その1)
命知らずの私、ついに越えてはいけない一線を越えました。 厚生労働省 …
-
-
ベトナムのビタミンCは格安!効果も実感。
ベトナムはビタミンC安いよ、と聞いて、買ってみました。 確かに安くて拍子抜け! …
-
-
今タイで人気らしいダイエットサプリ、ベータカーブ(ベータC)を試す。
数年前かもしれないけど、最近バンコクの薬局で売れている商品ということで、ベータカ …
-
-
リジュランアイ、ダブロ、ウルトラV施術から3日後日記。
2日目 顔が赤くてむくんでる!腫れてる?? でも効果出てきた。顎がきゅっとしてる …
-
-
私のヤンヒーホスピタルダイエットまとめ。10ヶ月後、リバウンドは?
さてさて、ヤンヒーダイエットまとめをそろそろ。 昨年の春頃にヤンヒ …
-
-
ヤンヒーダイエット6日目 もはや風邪薬ダイエットと化す。
ヤンヒーホスピタルダイエットを始めて6日目ですが、、3日目の夜から風邪をひき、そ …
-
-
まつ毛が伸びるルミガンをタイで買う。
遅ればせながら、女子会でお姉様方に教えてもらって、私も入手。 すでに利用中の女子 …
-
-
甘酒より今は酒粕ブームなのか?酒粕でコラーゲン増計画!
甘酒ブームに遅ればせながら乗っかった話を先日しましたが・・・ 2018年冬、むし …