サプリで老化予防（痴呆、ガン、うつ、デブ予防効果も）！

みなさんお久しぶりです。 更新をだいぶサボってた自分にビックリ。 ちょっとね、それどころじゃない感じだったんですの。 とはいえ、まだホヤホヤのブログを１ヶ月も放置とは、てめえいい度胸だな。 すみません、やる気がないわけじゃないんです。。。 でもダイエットとかアンチエイジングとか、全く考えずに過ごしてたのは本当です。。 というわけで体重はちょっとリバウンド気味。 といっても好き放題食べまくってた割に1kg増くらいで済んでるので、これからなんとかするわ！！ さて、そんな「ダイエットとかアンチエイジングどころじゃない時」「諸事情で全く気力や体力がない時」でも私が続けられているアンチエイジング＆ダイエットを 紹介するわ。 表題どおり、サプリメントよ。 さすがにサプリ飲む位だったら、どんなにそれどころじゃない時でも、まあできるというものよ。 そしてこれこそ継続は力なり！で、一朝一夕で変わるものじゃないけど、「急にガックリ老けた」という恐ろしい事態から徐々に救出してくれ、また次のそれを予防してくれるものだと私は信じてるわよ。 というわけで、私が毎日飲んでいる、たかが、されどの超基本重要サプリメントを紹介します。 世界中の健康オタクが集うiHerbでも大人気の超ベーシックサプリ、さらに品質とコスパのバランスの取れた信用できるブランドの品よ。   1）成人女性向けマルチビタミン Rainbow Light, Just Once, Women’s One, 食品ベースマルチビタミン９０錠 各種類不足のないビタミン摂取が、取り込んだ食事による栄養分を活かしきることに繋がって、栄養不良、または栄養がうまくエネルギーに消化できなくて、疲労感を感じやすくなったり、脂肪を溜め込みやすくなったり、老けたり、頭がまわらなくなったり、、そういうことを避けたいわけよね。 なお女性用は、女性が不足しがちな鉄分などがしっかり入ってるけど、男性がこれを飲むと鉄分過剰摂取になって逆に害となることもあるので、男性は男性用の鉄分なしのマルチビタミンを飲んでくださいね。   2）Lカルニチン Doctor’s Best, ドクターズベスト, Best アセチル-L-カル二チン塩酸塩, 588 mg, 120 カプセル Lカルニチンも、ダイエットサプリとして有酸素運動の前に摂取すれば脂肪の燃焼を助けるという有名な効果があるだけではなく、慢性疲労的な疲労感の解消に効果がある。 動機や息切れ、狭心症など、心臓まわりのトラブルの改善効果も知られている。 最近では不妊にも効果があると言われているだけでなく、認知症やアルツハイマーにも効果があると言われていて、Lカルチニンによりマウスの実験では学習能力・記憶力の向上が認められそう。     3）オメガ３ フィッシュオイル Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels   EPAとDHAが同時に取れる優れもの！ダイエット効果だけでなく、脳の働きを助けるというところが気に入ってるわ。 EPAは、血液をサラサラにして血の巡りをよくし、悪玉コレステロールや中性脂肪値を下げる。さらに脂肪燃焼メカニズムの活性化や体脂肪の増加を抑制するホルモンであるGLP-1の分泌を促進する働きがあり、ダイエットにも効果的。 DHAは、脳を活性化させ認知症の予防に効果、アレルギーの予防、がん予防、動脈硬化や高脂血症の予防に効果。 また視力回復効果や、ストレスのかかる環境下での精神安定、うつや不眠症への効果もある。   サプリは日本で買うより、アメリカのほうがサプリ先進国で安いし、先進国なぶん、サプリ業界の競争も激しく、選択肢も色々ある。 そしてその競争で淘汰されて残ったブランドが評価されているので、信頼性もあっておすすめ。 何百人、何千人からのレビューがついてるのにこの評価だし。 と、本日はサプリビギナーにオススメの超基本的なサプリメントを紹介しました。

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