Uのタイ・バンコクでアンチエイジング!

美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

手作りRAWプロテインバー!

      2020/05/13

プロテインパウダーを使って、プロテインバーを自作してみた。加熱しないほうが含まれている栄養素が変質してしまう可能性が低いとみたので、加熱せずにココナッツオイルの冷えると固まる性質を利用して冷蔵庫で固めてカットするだけの方法で作ったみた。

ちなみに加熱してもOKというプロテインパウダーもあるみたいなので、手持ちのプロテインパウダーと相談してみてね!

私も加熱してプロテインケーキとかも作ってみたい野望はあります。

材料は以下

1)ホエイプロテインパウダー

2)オートミール

3)クルミ、アーモンドなどナッツ

4)ココナッツオイル 少々

5)ココナッツフラワー 少々

6)胡麻、すりごま、黄な粉、ドライフルーツ など入れたいものあれば。

7)水 少々

8)はちみつや砂糖、アガベシロップなどなど もっと甘みが欲しければ。

それらをボールで混ぜて、サランラップの上に伸ばして、冷蔵庫で冷やし固めて、ある程度硬くなったらカットするだけ!

こんな感じでラップで巻いて寝かしておいたやつをカットしたよー!

ちょっとねっちょりしちゃったけど、悪くない味だった。

見た目がスイーツっぽく、栄養満点で手軽に食べられるので、いい感じ!

 - iHerb, アンチエイジング, ダイエット, 筋肉, 食生活改善

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

  関連記事

マツキヨブランドの廉価版ビオフェルミンがお通じによかった話。

マツキヨでビオフェルミンを買おうとしてたら、もっと安くて成分含有量が多いからと、 …

蓮花茶(ロータスティ)の美容効果♪

ベトナムでマストバイのお土産といえばロータスティ♪ 癖がなくて香りがいいので、ま …

若返りの果実マカームポム(Indian goose berry、アムラ、ユカン、エンブリカ)!

タイ語でมะขามป้อม(マカームポム)だけど、英語だとインディアン・グーズベ …

効果実感。カプセル型リポソームビタミンC!

昔はよく、ジェル状のリポソームビタミンCをiHerbで買って飲んでたものだけど、 …

ヤンヒーダイエット6日目 もはや風邪薬ダイエットと化す。

ヤンヒーホスピタルダイエットを始めて6日目ですが、、3日目の夜から風邪をひき、そ …

リジュランアイ、ダブロ、ウルトラV施術翌日日記。

リジュランアイは翌日朝には目の下に貼られていた肌色テープを剥がしていいということ …

大腸癌を予防!胃炎や便秘にも効果ありなサポジラを食べる。

バンコク在住の皆さん、ラムット(サポジラ)はもう食べました? インドではチクー( …

チョンプーに恋をする。まさかこんなに美味いとは。

初めて食べた時、それは美味しくなかった。 だからそれ以来、買って食べることはなか …

iherbが注文から3日で日本に届いてびびった話。

日本からiherbへの注文は久しぶりだったんだが、衝撃の速さにびっくり。え、アメ …

【祝】iHerbのマルチミネラルで貧血改善した!

貧血は老ける。疲れる。気力減退、うつ気味になる。 よくないのよねー、とわかっちゃ …