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美しくなりたいの・・。 ほうれい線、たるみ、シミ、肝斑、クマ、毛穴・・ついにきた老化問題に全力で迎え撃つつもりの人のブログ。バンコク在住です。→2019年現在はベトナム、ホーチミン在住です。

たった3日の舌回し運動でホントに顔が若返った。。スゴイ!

      2015/08/15

舌回し運動、細々とやってます。

たまに電車の中でもやってしまい、やばっと思います。

という感じで、けっこう習慣になってきました。

そんなに回数をこなそうと頑張ってないので、辛くもならず、なんか思考が停止した瞬間とか、気がむいた時にやってます。

あと大体、帰宅時、自分のコンドミニアムでエレベーターに乗って、降りて、自分の部屋までの廊下を歩く、それくらいの間って、ほぼ誰にも会わないし、微妙に暇なんで、舌回しにぴったりの時間。

1回につき、右まわり20廻し、左まわり20廻しくらい。

これを1日に2,3回くらいでしょうか。

それくらいいい加減にしかやってないけど、ある日鏡を見たら、「顔が若返った!」と思った。

私はこの2年くらいでびっくりするほど老けたんだけど、そんな老化の嵐が吹き荒れる前の2年前を彷彿とさせる顔。

ここ1ヶ月強のダイエットで5kg痩せたうち、最初の2kgが減った時には「小顔になったなー」と思ったけど、残り3kg減ってもたいして変化を感じなかった顔ですが、舌回しを何気なく初めて3,4日たったところで、さらにキュッと引き締まったのであります。

しかも、頰の肉がそげ落ちたって感じじゃなくて、頰はふっくらしつつ顎のあたりがキュッと引き上がった感じ!

写真などでは多分まだたいした違いではないんだけど、自分では体感できるこの変化。

モチベーションあがります!

もともと弛み気味だったから、さらに効果がわかりやすいんだろうなー。

顔周りの筋肉強化だけでなく、血流促進(むくみ改善、老廃物排出の促進)に効果がありそうなので、継続してきまーす。

1ヶ月後くらいに、ビフォアアフターの口元とか公開できればいいなー。

 


 

 

ちなみに1時間くらいの有酸素運動後も、顔の水分が抜けてものすごい顔が若返ります。

それはもう顔全体が引きあがる感じなんだけど、舌回し運動だと、やっぱり口元のみが引き締まるって感じかな。

まあ一時的に顔が引きあがるのと、継続的に口元が引き締まるのってまた違うので、両方やっていきたいですけどね。

 

そして、最近つくづく思うんだけど、三浦知良にしろ、伊達公子にしろ、現役スポーツ選手って、どんなに中年でも顔が引き締まってるよね。。

また昔、マッチョで有名な俳優、山下真司と表参道ですれ違った時の第一印象は「顔面筋肉!!」。

ボディは服を着てるからよくわからなかったけど、ターミネーターか?っていうくらい、顔が筋肉でびっくりした。

全身の体脂肪率が低い人は、顔の体脂肪率も低いし、マッチョな人は顔もマッチョなんだな、という当たり前ともいえる発見だったわけですが、まあそうですよねえ。

背筋や腹筋するときや、腕肩の筋肉を使う時には首にも意外と力が入るし、その延長で顔の筋肉だって使ってるんでしょうね。

渾身の力を振り絞る時は、顔を含めて全身に力が入りますしねー。

というわけで、舌回し運動だけじゃなくて、体の筋トレ、有酸素運動ともにやっていきたいわ。

顔の弛み軽減と予防のためにこそ!!!

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